tag:blogger.com,1999:blog-17258333.post9183876472657797994..comments2023-09-10T15:00:25.452+01:00Comments on O COPO 1/2 CHEIO : Álexhttp://www.blogger.com/profile/11401774701456107129noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-17258333.post-37390575039265300042011-12-19T22:47:37.093+00:002011-12-19T22:47:37.093+00:00Pessoalmente, como sabes, já não conseguiria viver...Pessoalmente, como sabes, já não conseguiria viver sem correr.<br />Comecei a correr tarde, mas já fiz 3 maratonas de estrada e duas ultras.<br />Não te preocupes muito com o número de minutos ou os kms que corres. Experimenta correr dia sim dia não durante umas 3 semanas, começa com pouco e a um ritmo lento e tenta ir aumentando o ritmo e o tempo de corrida. Chegará um momento em que conseguirás correr uns 40 minutos sem ficares de rastos. Daí para a frente é só manter.<br />Correr é um prazer, não é uma penitência.<br />Coragem.Zé Mariahttps://www.blogger.com/profile/11855601929564767389noreply@blogger.com